一、校园健康跑对象

攀枝花学院在校学生（不含中专、第二学位、研究生和留学生）

二、校园健康跑使用工具

在支付宝首页搜索“四川学生阳光跑运动云校园”使用该小程序完成跑步打卡，相关操作及问题解决要求如下：

学生需确保个人支付宝为本人实名注册（满16周岁可自主注册，电话号码可非本人实名），并将支付宝更新至最新版本、完善个人资料，非本人实名账号将显示无权限，无法进入小程序；

首次使用前，需根据自身手机品牌，按要求开启支付宝精准定位、运动与健身、后台运行等相关授权权限，未开启权限将导致数据采集失败，跑步成绩无效；

若遇小程序使用、权限设置、打卡失败等问题，先自行对照《支付宝阳光跑学生开跑必读手册》排查解决；无法解决的截图通过企业微信反馈至体育部柳磊老师，由体育部对接支付宝技术人员处理。

三、校园健康跑范围

健康跑需在学校校园区域电子围栏覆盖范围内完成，跑步轨迹超出范围将判定成绩无效。

四、校园健康跑时间

2026年10月8日—12月27日（共80天）。每天跑步时间段为6:00-23:00，跑步时不得影响体育课正常教学和学校举行的一切活动；跑步需确定手机GPS信号良好，防止定位飘移导致数据异常。

五、课外锻炼活动要求

健康跑需在学校电子围栏范围内完成，严禁在校区行车主干道进行跑步锻炼。

大一、大二同学本学期需完成不少于20次标准打卡，且需完成不少于60km的健康跑总有效里程，完成情况占本学期体育课成绩的10%。各学院完成率及平均成绩纳入当年《校园体育活动先进单位》评选积分排名。

其他年级同学无具体里程要求，但各学院完成率及平均成绩纳入当年《校园体育活动先进单位》评选积分排名。

健康跑单次有效判定标准：单次里程不少于1km、配速范围3-10min/km、步频范围90-190步/分，三项指标同时达标方可记为有效里程，否则系统无法识别。

跑步打卡操作规范：开跑前必须完成人脸核身，无核身环节需退出小程序重新进入；跑步过程中保持小程序在前台运行，使用小程序自带锁屏功能，禁止使用手机系统锁屏和按home键切换界面，尽量关闭其他非必要应用；跑步结束后需手动点击“结束”按钮，并完成跑后人脸核身，跑前、跑后任一环节人脸核身未通过，成绩均无效。

严格禁止任何作弊行为：包括但不限于使用交通工具、替人代跑、一人多机、跑步过程中切换小程序至后台、疯狂摇晃手机伪造步频、接力跑、暂停跑步、超出电子围栏跑步等。小程序后台将根据跑步轨迹、分段配速、步频数据、人脸核验记录、手机操作日志等分析作弊行为，体育部和学工部组织人员不定时进行巡查、督查，一经核实作弊，将严肃处理，相关成绩作废。

开始活动前学生需仔细阅读附件《支付宝阳光跑学生开跑必读手册》并严格按照手册操作。

六、活动安全须知

校园健康跑本着“健康第一、安全第一”原则进行，为确保活动的安全、防止运动意外的发生，凡患以下疾病的同学可申请免跑，隐瞒病情出现安全及意外情况，责任自负。

1、凡有心脏疾患的；

2、有其他慢性疾患的（高血压、糖尿病、结核、肝炎、肾病、内分泌疾病等）；

3、进行过脏器移植的；

4、术后恢复期的；

5、身体有残疾的；

6、以上未包含的不适合参加体育活动的疾病。

免跑需填写《校园健康跑免跑申请表》（见附件1），由学院分管学生工作领导审核、签字、盖章，并附三级以上医院的证明材料复印件或残疾证复印件。免跑申请需在2026年12月18日前提交材料至体育部备案，材料不齐不予受理，逾期不予受理。

七、校园健康跑温馨提示

（一）运动健康提示

跑步前，应做“热身”活动，如深呼吸、下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。

起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于体质差、不常锻炼的学生，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。

早晚跑步时注意根据天气增减衣物，避免受凉感冒；穿宽松舒适的运动服，不要穿过紧的衣裤。

跑步时需穿专业运动鞋，做好踝关节、膝关节防护，避免运动损伤。

跑步时采用正确呼吸方式，口鼻共同呼吸，避免张大嘴呼吸造成呼吸道不适。

跑步时，两臂随跑的节奏自然摆动，采用前脚掌或前脚掌外侧先着地的姿势，再过渡到全脚掌着地；跑步过程中，如感到腿发沉、胸发闷等不适，要适当降低跑速，调节呼吸，必要时立即停止跑步。

跑步时注意力要集中，不要与同学边跑边聊天，仔细观察地面和周围环境，避免发生磕碰、摔倒等意外。

跑完后，不要急于坐下或躺下休息，最好进行拉伸运动，如压压腿、踢踢腿，或原地蹦跳，再捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。

长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担；长跑后大量出汗、口渴，忌立即饮水，应休息10-15分钟后再慢慢补充水分，且不能一次喝得过饱。

合理调整运动量，当长跑后出现持续疲乏、食欲不振等情况时，可能是运动量过大引起的，应适当减少单次跑步里程。

（二）设备操作提示

跑步前确保手机电量充足，关闭省电模式、超级省电模式，避免系统关闭支付宝后台定位及传感器功能；华为、小米、vivo、OPPO等品牌手机，需按要求开启支付宝自启动、后台高耗电权限。

跑步时开启手机数据流量，保证网络畅通，不建议使用校园卡、热点，避免数据抓取不精准；摘掉金属材质手机保护套，防止遮挡GPS信号，导致定位飘移。

人脸核身时确保环境光线充足，若面容识别失败，可通过输入支付宝支付密码或指纹识别完成核身；若多次核身失败，可卸载支付宝重新安装后重试，仍无法解决的及时通过企业微信反馈至体育部柳磊老师。

若出现定位不准确、距离统计异常，可尝试重启手机、切换飞行模式后恢复网络，或前往校园内开阔区域重新打卡。

跑步结束后若显示成绩无效，可在小程序内查看具体原因（步频未达标、配速超标、超出电子围栏等），对照《支付宝阳光跑学生开跑必读手册》调整后重新打卡；非自身操作原因导致的数据丢失，可截图反馈至体育部柳磊老师对接技术人员咨询。

各学院要按照本活动要求，加强对学生的宣传与引导，妥善组织学生分年级、分时段开展锻炼，合理规避运动风险，把我校学生课外体育锻炼活动不断引向深入。引导学生树立常态化锻炼意识，养成良好运动习惯，通过日常体育锻炼练就健康体魄，成长为“德智体美劳”全面发展的新时代优秀大学生。

附件：1.校园健康跑免跑申请表

体育部  学生工作部（处）

2026年10月8日    

附件1

校园健康跑活动免跑申请表

备注：此表需学院盖章、签字并与三级以上医院的证明材料或残疾证复印件一起送交体育部2-8张老师。