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攀枝花学院第十七届“力量举”比赛竞赛规程
2021-04-29 17:06  

庆祝中国共产党成立100周年

攀枝花学院第十七届力量举比赛竞赛规程

. 竞赛日期:2021年5月 29日  

. 竞赛地点:学院健身房(风雨球场)

. 比赛项目:卧推、深蹲、硬拉

. 参赛办法:学生以个人方式报名,各系负责通知学生。

. 报名和比赛时间:本次比赛采用预约报名参赛方式,4月26--5月22日报名,5月29日比赛,比赛时间上午8:30-11:00,下午15:30-17:30。

.  竞赛办法:

1. 竞赛采用攀枝花学院力量举最新竞赛规则。

2. 比赛分男子组和女子组,比赛前称量体重,赛前检录三次点名未到者取消比赛资格,赛前自行准备活动和试举练习。

3. 决赛以总成绩(卧推、深蹲、硬拉)除以体重来决定获奖等级。

4.每个项目每人有3次机会(自选重量),每一轮比赛前向裁判报所要试举重量(所报重量必须是2.5公斤及其倍数),每一轮比赛时所报重量最轻的先举,比赛过程中杠铃重量只增加不减少,如第一次所报重量过大不能完成试举,允许第二轮降重量,以成功试举的最好一次成绩为该项目成绩。

5. 动作标准:卧推用自由重量,自己(或裁判协助)起动杠铃,杠铃下落须靠近胸部,推举时臀部不可以离开卧举凳,上举至双臂肘关节伸直为成功;深蹲用史密斯机或自由重量,要求下蹲至大腿正面成水平,站立伸直膝关节并挂好杠铃为成功;硬拉(可屈腿或微屈、戴手套、但不可用助力带)要求拉起杠铃至脊椎骨充分直立为成功。

. 名次奖励:根据男女生各参赛人数,设一等奖15%(100元),二等奖15%(80元),三等奖15%(60元),给予荣誉证书和奖金。

. 裁判员:裁判员由健美课骨干学生(10名)担任(50元/天)。

. 工作人员和参赛人员须准时到健身房参加检录和准备活动,宣讲相关比赛事宜。

.  未尽事宜,另行通知。

咨询或报名电话:丁老师 18782376039

                                                           攀枝花学院体育运动委员会

                                            2021.4.29

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